许多人在不知不觉间患上了失眠，一问失眠原因，就傻脸了。日常日子中没有呈现异常的现象，饮食也合理，怎么还会失眠呢?

　　失眠常见原因有哪些?

　　1、环境要素：因住家周围环境或家庭房间内如噪声、强光、温度等搅扰，作业中的“三班倒”，学习时的“开夜车”，出差异地环境不适应，或出国长途旅行时差调整欠安等，均会打乱正常睡觉和觉悟的节律，引起失眠。

　　2、精力心理要素：因为精力心理上遭到某种激烈的外因影响。如家庭离婚、街坊吵架、单位同志之间遇到某些不愉快的作业，作业学习压力过大等，引起焦虑、不安、过度振奋，难以安息，导致失眠。失眠自身又成为焦虑、严重的影响原因，使失眠加剧，构成恶性循环。

　　3、日子中外界作业的影响：现在已经进入夏日，外界环境的枯燥闷热，卧室蚊虫的乱飞，总会影响咱们的睡觉质量，假如不及时的脱节这些，就会简单呈现失眠现象，对咱们的身心健康带来不利影响。 

　　任何疾病的呈现咱们都要引起注重，要做到了解疾病的相关知识，及时的进行相应的防止，发现失眠呈现后的症状，及时的脱节失眠困扰，是咱们脱节失眠困扰，进步咱们睡觉质量的要害。

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